Spirální stabilizace, SPS Praha 10, SM systém a cvičení
Máte bolesti zad, výhřez meziobratlové ploténky nebo skoliózu páteře?
Nabízím odbornou výuku speciálního a účinného cvičení SM systém pro úlevu od bolesti a postupný návrat k plnému zdraví.
Video - výhřez ploténky
Zajímá Vás, jakým mechanismem dojde k výhřezu ploténky? Demonstrační video na modelu páteře předvede mechanismus výhřezu ploténky:
Eva Peltrámová, lektor SM systém Praha 10
SM systém - Stabilizace a Mobilizace páteře
SM systém cvičení (zkratka sm znamená stabilizace a mobilizace – pevná a pohyblivá páteř, používá se též termín spirální stailizace SPS) je metoda cvičení se speciálním elastickým lanem, která Vás naučí správně zapojovat svaly do spirálních řetězců. Tato zřetězení vytváří v těle trakční sílu vzhůru, která odlehčuje tlak na meziobratlové ploténky a klouby, a tím umožňuje jejich výživu, regeneraci i léčbu. Zvětšením meziobratlového otvoru se zároveň zmenší tlak na nervový kořen, způsobující vystřelující bolest do končetin. Páteř se vyrovnává do střední linie.
Volejte
737 601 419
Eva Peltrámová, Studio 22, Petrohradská 22 Praha 10 - Vršovice |
e.peltramova@seznam.cz |
Elastické lano umožňuje rozsáhlý pohyb končetin proti malé, postupně narůstající síle, která aktivuje svalové spirály. Lze ho uchytit třeba za nohu stolu, za topení, za madlo nebo za očko přivrtané do zdi, v přírodě za strom nebo větev. Může Vás doprovázet na dovolené nebo při sedavém zaměstnání v kanceláři.
SM systém cvičení posiluje oslabené a zároveň protahuje zkrácené svaly, a tím navrací tělu optimální pohyblivost, stabilizuje chůzi. Odcvičení základních 12 cviků trvá 10-15 minut, s rozšířeným cvičebním programem lze cvičit déle dle chuti, nálady a odhodlání. Ideální je cvičení každodenní!
Ukázky SM systém cvičení ve studiu Praha 10 - Vršovice, ul. Petrohradská
Jaké zdravotní potíže pomáhá léčit SM systém
SM systém cvičení se hodí začít cvičit při těchto zdravotních obtížích:
- bolesti páteře
- akutní výhřez meziobratlové ploténky
- skolióza
- vadné držení těla nejen u dětí – např.kulatá záda, zvětšená bederní lordóza
- zúžený páteřní kanál
- bolesti velkých kloubů
- bolesti hlavy, závratě
- hypermobilita
- snížená plotýnka
- plochonoží, vybočený palec
- v průběhu celého těhotenství
- doplněk rekreačního i vrcholového sportu s cílem předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů, a tím i zlepšit sportovní výkon
- je vhodné pro všechny bez ohledu na věk a pohlaví
Jak cviky fungují
Metoda cvičení SM systému se vyvíjí postupně 30 let a 25 let se sbírají klinické zkušenosti s touto metodou u pacientů s těmito potížemi:
- s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti,
- u pacientů s akutním výhřezem ploténky
- u skolióz
Metodu SM system používají také mnozí sportovci včetně vrcholových, kteří si zařazují cvičení SM system do svého kondičního tréninku pro zlepšení sportovního výkonu a aby předešli přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.
SMsystém má také velký význam při prevenci a léčbě poruch velkých kloubů:
- kloub kyčelní
- klouby kolenní a ramenní
- klouby nohy a klenba nožní (tzv. ploché nohy)
SMsystém je bez nadsázky cesta z ordinace ke kvalitnímu životu a zpět ke sportu.
Výhřez plotének - příčina bolesti zad
Jedním z nejbolestivějších onemocnění páteře je výhřez plotének. Příručka pro výuku SM systému definuje výhřez ploténky jako "prasknutí zadní části anulus fibrosus který podlehl dlouhodobé degeneraci". Pro představu, co je výhřez plotének a jak jej SM systém léčí se běžte podívat na stránku s touto tematikou výhřez plotének příčina bolesti zad.
Ukázka jak deformovaná ploténka zmenšuje meziobratlový otvor a utlačuje nervový kořen
Konzultační schůzka
Pokud máte potíže uvedené v odstavcích výše, tak neváhejte a domluvte si se mnou nezávaznou konzultační schůzku, kde Vám mohu detailně vysvětlit, jak Vám SM systém může pomoci právě ve Vašem případě.
Volejte
737 601 419
Eva Peltrámová, Studio 22, Petrohradská 22 Praha 10 - Vršovice |
e.peltramova@seznam.cz |
Studio pro výuku cvičení - Praha 10 - Vršovice
Studio Eva Peltrámová, Praha 10 - Vršovice - pohled z ulice
Studio Eva Peltrámová - interiér studia
Ukázka cvičení
Eva Peltrámová, certifikovaný lektor cvičení SM systému
Volejte
737 601 419
Eva Peltrámová, Studio 22, Petrohradská 22 Praha 10 - Vršovice |
e.peltramova@seznam.cz |